久坐的上班族最怕不小心坐著坐著屁股就變大了,
今天Lulu就要OL粉領族,上班也可以偷偷做的預防瑜珈。
公告版位
兼差 無法出門工作 貼補家用 歡迎來參家~
轉載之作品、資料其著作所有權為原發佈或原創作之單位、個人所有,僅供本人備忘之用不作商業、營利用途;若為本人之原創著作權則為本人之所有。請不要用非法連結或框架的方式連結本人日記,謝謝! 版權均為電視台所有,本網頁僅做為個人網路連線測試之用,請勿利用於商業行為。讚,普廣渡眾部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/s6452016
寫分享文賺加菜金目前分類:減肥video (45)
- Aug 25 Thu 2011 12:28
FG影音美人教室/ Lulu教妳坐久屁屁不變大的瑜珈
- Aug 25 Thu 2011 12:26
Lulu老師教妳,1分鐘快速燃燒臀下肥肉
換上緊身褲子,露出肥厚的兩團屁股肉肉,
真的很害羞,現在Lulu老師教妳做瑜珈,
幫妳快速消滅脂肪。
- Aug 25 Thu 2011 12:25
FG美人教室/ 1分鐘瑜珈術.搶救妳的塌塌臀
想要擁有翹翹的臀部一點也不難,
lulu老師教妳,1分鐘瑜珈術,
讓妳也可以跟她一樣擁有性感好身材!
- Aug 25 Thu 2011 12:23
FG美人教室/ 簡易瑜珈!練出性感俏臀
平時缺乏運動、長時間久坐的粉領族,
就容易出現臀部下垂或鬆垮的現象,
跟著True Yoga瑜珈老師Mico一起,
- Aug 25 Thu 2011 12:22
FG美人教室/ 搶救外擴胸型.美胸瑜珈術
女性朋友因隨著年紀增長或穿錯內衣等因素,
不僅難敵地心引力的作用,造成外擴、下垂等現象。
True Yoga瑜珈中心的Mico老師,
- Aug 25 Thu 2011 12:21
FG美人教室/ 1分鐘,保持胸部堅挺瑜珈術
『胸部』是男人、女人永遠關心的話題,
除了size大小,還要常保堅挺,該怎麼做呢?
Lulu老師示範1分鐘瑜珈術,教妳輕鬆keep喔!
- Aug 25 Thu 2011 12:20
FG美人教室/ 1分鐘速效瑜珈.瘦瘦雙下巴
有些人就算再瘦還是會有雙下巴,
今天Lulu老師要教大家速效瑜珈,幫妳瘦瘦雙下巴。
- Aug 25 Thu 2011 12:14
FG美人教室/ LuLu老師分享:正確喝水習慣
大家都知道喝水好處多,
但是每天要喝的水妳都喝的正確嗎?!
今天LuLu老師就要和大家分享正確的喝水觀念,
- Aug 25 Thu 2011 12:12
FG美人教室/ 擊退四肢腫脹的消水腫瑜珈
許多人常因為久坐、久站,
或是新陳代謝不好造成四肢水腫。
健身樂活家Lulu老師,就要教大家利用瑜珈動作,
- Aug 25 Thu 2011 12:10
FG美人教室/ 是女的就要注意!荷爾蒙調理瑜珈術
荷爾蒙對女性而言是非常重要的,
不但會影響建康、皮膚、身材等等,
所以,今天LuLu老師就要教大家,
- Aug 25 Thu 2011 11:58
FG美人教室/ 遠離乳癌!就從縮小腰圍開始
肥胖對人體最大的影響就是健康,
其中腰腹肥胖,因脂肪堆積過多影響內分泌運作,
提高罹患乳癌的風險。
- Aug 25 Thu 2011 11:57
FG美人教室/ Lulu傳授.縮小臀寬瑜珈術
女生有時候為了激勵自己,
買了小一號的牛仔褲,讓自己達到瘦身的目的,
但偏偏大腿的贅肉又是最難消除的
所以Lulu老師將示範簡易瑜珈動作,
- Aug 25 Thu 2011 11:52
FG美人教室● 骨感美人第一步!手臂緊實瑜珈術
有些女生明明也沒有很胖,可是手臂看起來就是鬆垮垮的,
今天lulu老師要教大家簡單的瑜珈動作,
讓妳的手臂達到緊實的效果,擺脫手臂肥胖的困擾喔!
- Aug 25 Thu 2011 11:51
FG美人教室/ 只要1分鐘,站著也能瘦小腹
- Aug 25 Thu 2011 11:50
FG美人教室/ 每天都要練習的1分鐘『不便祕』瑜珈
- Aug 25 Thu 2011 11:49
FG美人教室/ Lulu的好氣色,就靠1分鐘美白瑜珈
Lulu老師的美白功課還有一個重要步驟,
就是每天一定要練習的美白瑜珈!
● Lulu的好氣色,就靠1分鐘美白瑜珈
- Aug 25 Thu 2011 11:47
FG美人教室/ 1分鐘學會,Lulu的呼吸瘦身法
瘦身保養心得豐富的lulu老師,
就是靠著正確的呼吸法,達到維持纖細身材的作用喔!
● 1分鐘呼吸瘦身法
- Aug 25 Thu 2011 11:46
FG美人教室/ Lulu老師的瑜珈初學者先修課
第一次練習瑜珈,身體的柔軟度不夠,該怎麼辦呢?
● Lulu老師的瑜珈初學者先修課
Step 1. 採四足跪姿 讓身體呈ㄇ字形 首先,採四足跪姿,讓身體呈ㄇ字形, 雙腳打開與骨盤同寬,兩臂打開與肩同寬。
Step 2. 從尾椎骨開始 將背部拱起 接著,從尾椎骨開始,將背部慢慢拱起, 這時候要吐氣,腹部往內縮。
- Aug 25 Thu 2011 11:44
FG美人教室/ 想要好身材,先學會骨盆瑜珈
你知道嗎?骨盤正不正與我們的體態大有關係喔!
● 打造好身材的骨盆瑜珈 Step 1. 雙腳打開與骨盤同寬 膝蓋微彎 首先,雙腳打開與骨盤同寬, 膝蓋微微彎曲,手叉腰。 Step 2. 吐氣 骨盤向後傾;再次吸氣 骨盤往前傾 Step 3. 保持呼吸 骨盤依序往左右擺動 Step 4. 上半身保持不動 骨盤左3圈、右3圈轉動 骨盤『前、後、左、右』分解動作完成後, 保持上半身不動,讓骨盤分別往左轉3圈, 接著,再換右轉3圈。 作用:舒緩腰背肌肉及韌帶痠痛 因長期姿勢不良所引起的肌肉韌帶痠痛, 可透過骨盤瑜珈運動,有效舒緩這些不適症狀。 Step 5. 膝蓋慢慢伸直 放鬆
- Aug 25 Thu 2011 11:43
FG美人教室/ 改善駝背的瑜珈