網友留言還想要瘦的部位就是膝上肉,
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● 消除膝蓋脂肪的瑜珈 Step 1. 雙手扶住椅背; 單腳往後勾起 手握住腳踝 選擇在一張桌子或椅子旁邊, 雙手先扶住椅背,再將一鬆腳往後勾起, 用手握住腳踝,呈預備姿勢。 Step 2. 吸氣 膝蓋往上提高; 吐氣 身體往前延伸 吸氣,將膝蓋往上提高,吐氣,身體往前延伸, 這時候感覺大腿前側的股四頭肌不斷被拉長延展。 》重點:有助股四頭肌的拉長延展作用 Step 3. 保持5次呼吸 Step 4. 吸氣 身體回正腳放下;再換邊動作

注意被遺漏的小細節,會讓妳的身材更勻稱喔!

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