時下很流行的拍打紓壓法,其實也能幫助瘦身喔!
●夯減重!必學拍打瘦身法
Step 1.雙腳打開與肩同寬膝蓋微彎》提醒:手掌拱起,呈手杯狀。.

Step 2.吐氣用手掌拍打大腿外側將手掌拱起,形成手杯狀,吐氣,拍打大腿外側,拍打的同時,要保持順暢的呼吸。》提醒:每次拍打約30~50下。

Step 3.吸氣膝蓋伸直吐氣放鬆

小叮嚀:1.正值孕期或患特殊疾病,禁止拍打動作!

2.飯後1小時再拍打,以免傷胃、傷身喔!

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