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目前分類：健康(健身,養生食材介紹(不含食譜),健康常識知識) (51)
- Mar 15 Sun 2009 23:47
喝雞湯更有效？破解感冒6大迷思
- Feb 21 Sat 2009 23:11
食補轉大人 氣血有通才有效
- Jan 28 Wed 2009 13:14
睡眠品質不佳與降低對鼻病毒的抵抗力有關
| 睡眠品質不佳與降低對鼻病毒的抵抗力有關 |  |
| 更新日期:2009/01/28 00:15 | |
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January 13, 2009 — 根據1月12日內科醫學檔案期刊中的研究報告，不佳的睡眠效率與較短的睡眠時間，比較容易因為鼻病毒感染而引起一般感冒。
匹茲堡Carnegie Mellon大學心理系的Sheldon Cohen博士等人寫道，睡眠品質被視為免疫的重要預測因素，因此與罹患感冒也有關；本文檢視週間的睡眠期間與效果是否可以預測曝露於病毒時的感冒感染力。 |
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- Jan 16 Fri 2009 20:30
《食尚健康》認識十大防癌食物
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http://news.msn.com.tw/news1134666.aspx 目前人人談癌變色，根據統計惡性腫瘤蟬連十大死亡原因第一名已多年，導致癌症發生的致病因素有飲食、抽煙、慢性發炎、感染、賀爾蒙、污染等。澄清醫院平等院區- 營養課賴金蓮組長表示，根據世界衛生組織（WHO）建議，每人每天應攝取400~800公克的蔬菜水果，除了能預防癌症的發生，還可以減少慢性病像是痛風、心臟血管疾病、高血壓、動脈硬化、肥胖症、關節炎、便秘以及老化等；防癌飲食除了增加蔬菜、水果、纖維質之外在脂肪量也是須限制。 賴金蓮組長也提出，以下有助於防癌的食物供民眾參考： 1. β-胡蘿蔔素：深綠色及紅黃色之蔬果，紅胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素是此類蔬菜的代表。凡是深黃或紅色的蔬果都富含有胡蘿蔔素。紅蘿蔔素前三名的蔬菜為胡蘿蔔、南瓜及紅蕃薯。 |
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- Jan 13 Tue 2009 01:52
養生
| ‧讀者文摘 2008/10/16 |
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【撰文／岑逸飛】 「養生」其實可分為「養生之道」與「養生之術」，二者並不等同。有關養生方法，是「養生之術」；在「養生之術」的基礎上，提升到哲學層次，則是「養生之道」。中國文化最精於談養生之道，既有哲學內涵，糅合儒、釋、道的思想精華，更有中醫底蘊。世界其他地區的養生，說的多是「養生之術」。 西方醫學之父，古希臘的希波克拉底 (Hippocrates)有句名言：「人間最好的醫生乃是陽光、空氣和運動」，這可說是西方「養生之術」的警句。也有些養生之術從生活體驗而來，例如北歐人從滑雪運動知道步行能增加肺活量和減輕壓力；南美人發覺常吃黑巧克力可抗憂鬱；西班牙人則享受午睡習慣，午睡對記憶力和創造力有促進作用；至於日本人養生，喜點薰香，認為每種花香、木香或草香都有養生作用。 |
- Jan 13 Tue 2009 01:18
破除5大流感疑慮
氣候漸涼逐步入秋之際，一個稍不留心就可能出現感冒症狀。可是，值得注意的是，同樣類似感冒症狀，但「流感」卻可能引發嚴重的併發症；而感冒病程較短，流感卻可能讓你好一陣子都無法正常生活。- Dec 30 Tue 2008 13:18
全新概念的金字塔飲食 吃出健康不肥胖
文章標題：全新概念的金字塔飲食 吃出健康不肥胖
轉載作者：hity 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5589&sor=1
文章內容：
- Dec 30 Tue 2008 12:50
薑的保健功效
根據國民營養調查資料，一般人平日薑的攝取量並不高，薑的用量排名在100名之外，就營養價值而言，薑與一般蔬菜一樣，熱量很低，含有豐富的鉀，少量的水溶性維生素。薑有許多保健功效，臨床實驗證實這可能和薑特有的烷基酚類有關。
防止嘔吐
- Dec 30 Tue 2008 12:42
轉載-保肝草藥Silymarin有效嗎？
作者：詹璧瑋藥師 - 台北馬偕醫院
保肝草藥Silymarin有效嗎？
「肝 哪好，人生是彩色的；肝哪不好，人生是黑白的！」這句膾炙人口的廣告詞，描劃了肝臟的重要性。行政院衛生署公布「2006年國人十大死因」排名第七名為慢 性肝病及肝硬化。B型、C型肝炎是台灣肝病的主凶，肝病防治基金會自民國85年至94年間，總共為全國各縣市16萬民眾做肝病篩檢，進一步分析後顯示，台 灣全國的B肝盛行率約17.3％、C肝盛行率4.4％﹔亦即台灣每6人就有1人是B型肝炎帶原者，每百人則有 4人有C型肝炎。推估全台有306萬的B型肝炎帶原者與42萬的C型肝炎感染者。
- Dec 30 Tue 2008 12:29
面對正確健康的性知識
文章標題：面對正確健康的性知識
轉載作者：hity 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址：http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=3762
文章內容： 自古以來，性行為是人類生理及精神生活的重要部份，不只為了繁衍下一代，也是一種親密行為的表現；一旦性功能有了問題，不管對生理及心理健康都會造成嚴重影響，因此具有正確健康的性知識，對男性來說是很重要的課題。◎ 早洩早洩是射精障礙中最常見的一種，雖沒有標準定義，但根據Waldinger等人於1998年發表的論文，在超過90%的性交次數中，陰莖從進入陰道內到射精的時間小於一分鐘定義為早洩，許多男性對於這樣的定義可能感到訝異。早洩可能發生在男性一生中的任何時期，並且是許多男性和性伴侶擔心及感到挫敗的原因。發生早洩的原因除了和大腦激素及神經系統有關外，心理性原因也相當重要，不當的醫學知識會加重心理負擔和挫敗感，像A片中的性交馬拉松且可達到多次高潮，其實這在一般性行為中是很少發生的，在有了這些正確認知，如還有早洩才需要治療。在治療方面，除了行為療法外，也可使用一些藥物來延緩射精。◎ 勃起功能障礙勃起功能障礙是指陰莖的勃起無法達到或維持進行滿意性交時所需要的足夠硬度，對性關係及自信有極深的影響，也常和生活型態以及許多全身性的疾病有關，包括心血管疾病、高血壓、糖尿病以及憂鬱症。勃起功能的治療大部份依病人及伴侶的期望而異，若要尋求積極的治療，應先考慮改變任何可能使勃起功能障礙加重的因素，包括戒煙、減少酒量、壓力管理及兩性關係諮商，如改善效果有限，可考慮口服藥物治療，如威而鋼、犀利士及樂威壯等。若對口服藥物反應不佳，則須考慮是否不知性行為前何時服用、劑量不足、心理期望過高反增加心理負擔、飽餐後服用造成藥效減低、缺乏性刺激等因素，仍然沒有效果時，可考慮進一步檢查，像是陰莖海綿體內注射或手術治療。◎ 男性荷爾蒙失調男性荷爾蒙失調愈來愈受到重視，也愈來愈多人去尋求抗老化的治療，甚至希望能藉此而”回春”。事實上，男性荷爾蒙減少是老化正常的現象，真正因為男性荷爾蒙失調造成性功能障礙、容易疲倦、精神不集中、喪失性慾或是睡眠障礙的情形並不常見。對於這一類病人給予男性荷爾蒙補充會改善症狀，但這應該只是暫時性的補充療法，必需加上正常規律的起居作息以及適當的休閒活動才能治本。◎ 精血症在精液中發現有血常會造成男性極大的恐慌，很多人害怕是否因縱慾過度或是擔心會否因而導致”腎虧”。事實上造成出血，除極少部份是長瘤外，大部份僅是發炎或充血，可用消炎及止血藥物治療，容易治好，但也容易復發；一些刺激性食物或熬夜過度、勞累都可能再度引發，因此必須維持正常規律的生活。健康和諧的性生活是男性健康的關鍵之一，當你有任何這方面的問題，最好尋求專業醫師的協助，切勿迷信偏方，以免造成不好的後果！
- Dec 30 Tue 2008 12:16
心機美人搞定小紅 掌握完美元旦假期
文章標題：心機美人搞定小紅 掌握完美元旦假期
轉載作者：tt 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw)
文章網址：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5612&sor=1
文章內容：
- Dec 29 Mon 2008 01:08
橄欖油 vs. 乳癌
特級初榨橄欖油EVOO能降低罹患乳癌的風險？
可以。但是根據西班牙赫羅納省嘉泰羅尼亞腫瘤研究中心的Javier A. Menendez博士及其同事們的研究顯示，只會降低20%到30%由HER2基因分子所引起的乳癌。
西班牙的研究人員想知道，為什麼有些研究顯示富含橄欖油的地中海飲食能減少罹患乳癌風險，而其他研究則沒有。科學家推論，橄欖油內的活性化合物，只會影響某些癌症。
- Dec 28 Sun 2008 01:16
睡前喝牛奶容易尿路結石？
http://www.gog.com.cn 08-12-25 16:13 39健康網
時下本市，天氣乾燥，很多市民都出現了咳嗽的癥狀，其中有的人因咳嗽夜間入睡難，習慣在睡前吃止咳藥。
但由於一般止咳藥都作用於止咳中樞，吃了止咳藥咳嗽止住了，但呼吸道的分泌物卻不斷地存留起來，存多了就有堵塞呼吸的可能。
昨天，市公共衛生公益電話專家根據連日來市民提出的熱點問題，指出睡前喝牛奶、服止咳藥等行為均對健康有害。
- Dec 27 Sat 2008 02:34
最新研究指睡眠不足「傷心」
- Dec 25 Thu 2008 23:24
治感冒》補充維他命C 多喝水
- Dec 15 Mon 2008 11:55
轉貼-DIY自我按摩保健經穴
- Dec 15 Mon 2008 11:54
轉貼-健康的調味料
健康的調味料
【營養師群 / 臺安醫院 - 營養課】
來源:http://www.uho.com.tw/health.asp?aid=5349
料理食物使用調味料，主要的目的是增加食物美味、口感、提升對食物的接受性及保存食物等。由於科學的進步，近些年來，市面上的調味料及添加物的種類繁多，導致人們的味覺遲鈍、口味變重、及不當的攝取而影響身體的健康。
- Dec 15 Mon 2008 11:03
轉貼-如何擁有一口漂亮又健康的牙齒？
如何擁有一口漂亮又健康的牙齒？
【陳慕蕾 醫師 / 天主教聖功醫院 - 牙科】
來源:http://www.uho.com.tw/mouth.asp?aid=3866
常有人抱怨，最近刷牙常會有流血的症狀，或當您在吃冰冷的食物時，牙齒受不了…哇！好酸呀！或是牙齒間突然崩了一塊；或我的牙肉怎腫起來了？
您有這些問題嗎？回想一下，您有多久沒給牙科醫師作檢查了？一年？二年？還是有五、六年了？一般人都會說，反正也沒什麼不舒服呀！您是否還有這種不正確的觀念呢？讓牙醫師告訴您正確的牙齒保健知識：當牙齒有蛀洞時，是不會自己癒合的，它不像皮膚，表皮擦破流血了，只要沒有發炎、化膿，一兩天傷口就會癒合，但牙齒可沒有自癒的能力喔！一旦有蛀洞，就更容易在蛀洞的地方塞進食物的殘渣，也就更不容易清理乾淨，小的蛀洞是完全沒感覺的，最多會覺得該顆牙的牙縫常塞食物，而牙齒的蛀洞大到某一個程度時，不是痛到徹夜難眠，就是只吃了一些稍硬的食物，牙齒就裂掉了，這時才來找牙科醫師恐怕為時已晚了。到了這個地步若能做根管治療〈俗稱的抽神經〉還可以保留住這顆牙齒，若不幸牙齒崩裂得太離譜，就只有把它整顆拔掉了。
- Dec 15 Mon 2008 10:23
轉貼-《睡眠問題一百問》基礎入門篇（下）
《睡眠問題一百問》基礎入門篇（下）
【葉世彬 醫師 / 天主教聖馬爾定醫院 - 睡眠障礙特別門診】
來源:http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=5453 uho 優活健康網
- Dec 15 Mon 2008 10:18
轉貼-《睡眠問題一百問》基礎入門篇（上）
《睡眠問題一百問》基礎入門篇（上）
來源:http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=5452 uho 優活健康網
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