瘦身保養心得豐富的lulu老師,
就是靠著正確的呼吸法,達到維持纖細身材的作用喔!

● 1分鐘呼吸瘦身法

Step 1. 盤坐 雙手放在肋骨上

Step 2. 吸氣 感覺肋骨往兩側打開

Step 3. 吐氣 腹部內收 吐氣,讓腹部往內收縮, 讓腹直肌與腹斜肌向裡收緊, 幫助緊實腹部及腰部肌肉,達到瘦身的效果。 保持5~10次的呼吸

Tip:最後一次吐氣,可多停留3秒。

 Step 4. 吸氣 身體回正; 吐氣 放鬆

學會正確的呼吸法,會讓妳的瘦身腳步更迅速喔!

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