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部落格全站分類：生活綜合

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  • 3月 09 週一 201512:08

  • 從71.8到61.5(45天)到現在58.5公斤,開心~~^^

減肥成功
從小就自然胖..
從國3到出社會從沒降比62公斤低
才無法去參加中正預校的考試,因為體重沒達到標準
唉~~~
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守護家人健康 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(45)

  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 25 週日 201107:38

  • 一個月了,星期五量時70.9公斤了

哈哈...
我好喜歡妳喔~~我的好朋友
真是減肥的好助手
你一來,我的小腹就消一半了
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守護家人健康 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(89)

  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 21 週三 201106:09

  • 減肥資訊--喝水吃肉吃蛋減肥 書大賣

http://dignews.udn.com/forum/trackback/trackback.jsp?wid=N&aid=6600679
喝水吃肉吃蛋減肥 書大賣
【聯合報╱記者薛荷玉／台北報導】
2011.09.20 09:57 am
 

 

台大註冊組主任洪泰雄即將出第二本新書，教人健康減肥。
記者薛荷玉／攝影
「有人說喝水也會胖，乾脆少喝水。」但因個人減重有成，應邀出書，還成為暢銷作家的台大註冊組主任洪泰雄，則教人「喝水可以減肥。」最近計畫出第二本新書，新書版稅將有部分回饋台大。

洪泰雄昨天在台大演講，吸引粉絲前往。與許多市售的減肥書比較，洪泰雄強調減肥要符合營養學理，五月出版的第一本書賣出三萬七千本，並創下購書網站的單月銷售紀錄。

洪泰雄主張減肥營養一定要均衡，並配合運動。他的減肥秘訣，就是用餐時先吃肉、水煮蛋等蛋白質，也就是低升醣指數（GI）的食物，產生飽足感，再吃蔬果，而且每天還要喝夠兩公升的水。

他說，減肥最好優先選擇低GI的食物，「如乾飯比稀飯好，地瓜比馬鈴薯好。水煮蛋、茶葉蛋等，更是最佳蛋白質來源，且英國最新研究也顯示，吃蛋與膽固醇不一定畫等號。」

【2011/09/20 聯合報】@ http://udn.com/



全文網址: 喝水吃肉吃蛋減肥 書大賣 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/6600679.shtml#ixzz1YX7fo33t
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  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 17 週六 201109:13

  • 減肥28天-飲食改變,感謝教練協助


一改中午晚上在外食,
中午吃八分飽就好,(大約半個便當量)
水果可在早餐和午餐間吃.
在下午時若餓再吃一下代餐,
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守護家人健康 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(47)

  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 17 週六 201108:59

  • 減肥第27天(9-16)


昨天吃大餐,想說早上量應該會增加..
嘻~~沒有變吔..
但下午我就沒有禁忌的吃丫..
吃了一個便當
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守護家人健康 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(15)

  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 17 週六 201108:50

  • 減肥25.26天(9/14.15)

運動流汗,真開心..
這是最近看到的新聞,還滿有道理的
中國時報    10/健康照過來           2011/09/04
《醫藥新知》胖都是吃出來的 瘦子體脂也會破表 減肥門診發現許多人偽裝「乖寶寶」，宣稱吃得少睡得飽卻瘦不下來，其實都有不良飲食習慣。
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  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 13 週二 201112:12

  • 減肥第24天(9/13)-體重降了約2公斤,體脂降了1.5%,爽


加油~~
鄭多燕跳慢一點..
我快跟不上了
你怎麼都不會有流汗感覺呢?
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守護家人健康 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(76)

  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 13 週二 201112:09

  • 減肥第23天(9/12)-破功....鳴


昨天夜裡跑去找婉柔烤肉...唉..
吃太多了..
前面的努力破功了..
今天鄭多燕要我多跳一次了..
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  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 13 週二 201111:57

  • 減肥第22天(9/11)-運動約30分鐘..流的太開心了


星期日時在家努力增加運動
終於一次跳完鄭多燕的健身操了..
共約30分鐘吔..
流的汗居然可以讓衣服濕一半..
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  • 個人分類：我的百萬減肥日記
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  • 9月 13 週二 201111:52

  • 減肥第21天-參加生日派對


星期六時參加朋友的生日派對..
還好是中午,
我可以吃任何東西
我現在只一週量一次..而已
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