一改中午晚上在外食,

中午吃八分飽就好,(大約半個便當量)

水果可在早餐和午餐間吃.

在下午時若餓再吃一下代餐,

喝水最好是在六點前喝完

之後若口渴就喝一點一點.

不需灌很多

運動的話,可利用時間再做(晚上睡前或小朋友睡時)..加油

 

文章標籤
全站熱搜
創作者介紹
創作者 守護家人健康 的頭像
守護家人健康

艾賺-日常用品變現金流

守護家人健康 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(47)