睡眠品質不佳與降低對鼻病毒的抵抗力有關 國際厚生
更新日期:2009/01/28 00:15
  January 13, 2009 — 根據1月12日內科醫學檔案期刊中的研究報告,不佳的睡眠效率與較短的睡眠時間,比較容易因為鼻病毒感染而引起一般感冒。
  
  匹茲堡Carnegie Mellon大學心理系的Sheldon Cohen博士等人寫道,睡眠品質被視為免疫的重要預測因素,因此與罹患感冒也有關;本文檢視週間的睡眠期間與效果是否可以預測曝露於病毒時的感冒感染力。
  
  研究樣本包括153名健康男性和女性志願者,年紀介於21至55歲,病患連續14天報告他們的睡眠期間與睡眠效率,定義為前一晚在床上實際睡眠的時間百分比以及他們是否有感覺到休息,研究者計算這14天內每個睡眠變項的平均分數,接著,對這些參與者進行檢疫,以含有鼻病毒的鼻滴劑進行預防接種,監控在給予鼻病毒前後5天內臨床發生感冒的情形;臨床感冒定義為出現客觀疾病症狀。
  
  參與者報告睡眠小於7小時者,比睡眠8小時以上者更容易發生感冒的倍數為2.94(95%信心區間[CI], 1.18 - 7.30),研究者認為平均睡眠時間有漸進式關係;同樣地,睡眠效率小於92%的參與者,比效率98%以上者更容易發生感冒的倍數為5.50(95% CI, 2.08 - 14.48),睡眠效率也有漸進式關係。
  
  給予病毒特定抗體效價前、人口統計學因素、季節、身體質量指數、社會經濟狀態、心理變項、健康實務都存有差異,無法解釋前述關聯;感覺到有休息的天數與臨床感冒無關。
  
  研究限制包括得出因果關係的推論、以及自我報告的可信度。
  
  研究作者寫道,週間不佳的睡眠效率與較短的睡眠期間,可以預期當曝露於鼻病毒時,疾病抵抗力較差;因為屬前溯研究設計且控制多個混淆因素,這些結果強烈認為睡眠在引起感冒上有相當影響。再者,使用睡眠習慣之最大可信賴度多元天數評估增加了我們對於此一研究發現的信心。
  
  國家心臟、肺臟與血液研究中心;國家過敏與感染症研究中心;以及John D. and Catherine T. MacArthur基金會社會經濟狀態與健康網絡支持本研究。研究作者宣稱沒有相關財務關係。

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