又看到減一公斤

真開心...

努力地配合教練教的吃,

再加上自己看影片運動

一定可以瘦下去的

 

早餐:營養流質+維他命

午餐:粥

晚餐:營養流質+滷味+二口飯

 

運動:有氧十分鐘,柔軟操5分鐘

 

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