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目前分類:我的百萬減肥日記 (26)

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從小就自然胖..

從國3到出社會從沒降比62公斤低

才無法去參加中正預校的考試,因為體重沒達到標準

唉~~~

, , , , , ,

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哈哈...

我好喜歡妳喔~~我的好朋友

真是減肥的好助手

你一來,我的小腹就消一半了

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http://dignews.udn.com/forum/trackback/trackback.jsp?wid=N&aid=6600679

喝水吃肉吃蛋減肥 書大賣
【聯合報╱記者薛荷玉/台北報導】

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一改中午晚上在外食,

中午吃八分飽就好,(大約半個便當量)

水果可在早餐和午餐間吃.

在下午時若餓再吃一下代餐,

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昨天吃大餐,想說早上量應該會增加..

嘻~~沒有變吔..

但下午我就沒有禁忌的吃丫..

吃了一個便當

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運動流汗,真開心..

這是最近看到的新聞,還滿有道理的

中國時報    10/健康照過來           2011/09/04

《醫藥新知》胖都是吃出來的 瘦子體脂也會破表 減肥門診發現許多人偽裝「乖寶寶」,宣稱吃得少睡得飽卻瘦不下來,其實都有不良飲食習慣。

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加油~~

鄭多燕跳慢一點..

我快跟不上了

你怎麼都不會有流汗感覺呢?

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昨天夜裡跑去找婉柔烤肉...唉..

吃太多了..

前面的努力破功了..

今天鄭多燕要我多跳一次了..

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星期日時在家努力增加運動

終於一次跳完鄭多燕的健身操了..

共約30分鐘吔..

流的汗居然可以讓衣服濕一半..

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星期六時參加朋友的生日派對..

還好是中午,

我可以吃任何東西

我現在只一週量一次..而已

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努力~昨天跳了鄭多燕的健身操,

真累,又沒跳完

怎麼會這樣呢?

而且跳時還會跳錯,同手同腳的

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真的超難受,好想睡喔~~

可能生理期快來了

想睡..

減肥中...

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大家都覺得我有瘦下去吔~~

我也感覺我肚子有消下去,

雖體重才減下一公斤而已,

可是體脂也降下不少,

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心情不怎麼開心..

生理期快來的緣故...

真的EQ要加強一點..

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馬鈴薯燉肉CRIM0013.JPGCRIM0010.JPGCRIM0015.JPG 

我所煮的馬鈴薯燉肉..(時間沒訂好)好吃但沒人賞識...

鳴...

 

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可憐的體重計,我放過你了..

早也操晚也操

快被我壓壞了...

決定每二天量一次就好了..(本想一個禮拜的,會不會太久而怠惰下來)

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丫~~去量了一下體脂肪

降了0.7%吔~

但體重還是72公斤..

早知道就快去上廁所,量之前不要喝500CC的水..

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越來越懶了..

不想動了..

看到別人努力

還是得動丫..

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昨天晚上吃太多了

鳴...努力運動..

還好體重沒有變..

不然我會難過一天

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又看到減一公斤

真開心...

努力地配合教練教的吃,

再加上自己看影片運動

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