今天LULU老師的1分鐘瑜珈教學,
要教大家快速改善O型腿。

● 1分鐘改善O型腿 Step 1. 平躺 雙腿往上伸直與身體呈90度 Step 2. 腳跟勾起膝蓋併攏 調整骨盤與腿部肌肉 雙腳在空中舉起後,將腳跟勾起膝蓋併攏, 雙手放鬆平身在身體兩側, 接著,調整骨盤與腿部肌肉群。 Step 3. 停留 保持5~10次的呼吸 Step 4. 吐氣 放下雙腳 小腿輕踢 放鬆肌肉

想要擁有一雙筆直的腿,
就跟著lulu老師一直練習吧!

LuLu&嗎哪瑜珈
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