長期間待在冷氣房讓妳的皮膚乾澀無比嗎?
現在就跟著Lulu老師做瑜珈來改善吧!

● 1分鐘瑜珈.改善皮膚乾澀問題 Step 1. 雙手放置於下腹部 現在Lulu老師要示範『火呼吸』法, 來加速體內代謝作用。 首先,將雙手疊放於下腹部處。 Step 2. 腹部往內縮時 從鼻子呼氣 Lulu老師說,練習火呼吸法的訣竅,就像我們在咳嗽一樣, 「咳」的時候肚子會往內收縮,讓氣從鼻子出來。 Tip:循序漸進練習,慢慢加速呼吸與運動頻率。 Step 3. 吐氣 放鬆

Lulu老師特別提醒,
飯後1小時再練習火呼吸法,以免引起腸胃不適,
才能有效幫助妳改善皮膚乾澀問題喔!

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